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康优纤减肥小知识:水的正确喝法_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-31 05:07   来源:未知   阅读:

早上起床:一夜的睡眠,身体水分消耗较多。起床后需要补充一杯水,利于身体排毒,记得要早餐前喝。

水的种类有很多,这里不建议大家饮用蒸馏水,水性太酸,可以喝矿泉水,或者凉白开。也不建议大家喝冰水,夏天炎热的时候,大家喜欢冰水一饮而尽,这样对胃脏不好,喝常温的水最合适。

晚上休息:晚上到家,在临睡前一个小时,喝一杯水,一天的饮水量完成任务。

题图来自 Pexels,基于 CC0 协议

这里说的喝水,并不是简单的抿几口,而是把一整杯水一口气喝完,即便不觉得口渴,也要按时饮水,这样才是喝水的正确姿势。

早晨上班:大家上班时间一般是早上九点多,从起床到这段时间,身体处于忙碌状态,上班时喝一杯水,缓冲一下紧张情绪,开启一天的工作。

这个饮水作息表是适合大众的,如果个别人体质有异,可以根据具体情况,出针对性的饮水计划,适合自己的才是最好的。

最后附一份饮水作息表,大家记得收藏哦。

喝水可以减肥这个理论大家估计都听说过,但是实际效果怎样呢?应该是一言难尽吧。喝水控制体重的原理是通过保持身体里的水平衡,使得各个器官正常运转,分解脂肪、排毒等等,如果水分缺失,影响到肾脏功能,新陈代谢失衡,则会带来身体发福的结果。

早晨办公:工作一两个小时候,可以喝当天的第三杯水,补充工作中流失的水分。

下午上班:下午的工作时间较长,可以预先准备一大杯水,一边工作一边喝,千万不要喝奶茶,那可是减肥的最大敌人。

中午用餐:用餐完之后喝一杯水,助于食物的消化吸收,记得午餐不要吃得太饱。

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