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这几种食物千万不要错过,美容养颜不长斑_健康频道_东

发布日期:2020-05-23 05:32   来源:未知   阅读:

这几种食物千万不要错过,美容养颜不长斑

立秋之后,天气就会越来越干燥,对于女性来说,皮肤也会跟着出现干燥缺水的情况,容易爆皮紧绷出现皱纹,这时候除了贴面膜之外,就要调整我们的饮食了,下面几种食物多吃可帮助女性进行皮肤保养。

1. 黄瓜

黄瓜含有丰富的维生素,能够为肌肤提供充足的养分,能有效地对抗皮肤老化,滋润皮肤,减少皱纹的产生。另外它还含有丰富的果酸,对清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏有很大的功效。黄瓜可以生吃,也可以切成薄片敷在脸上做面膜。

2.银耳

银耳又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等微量元素,滋阴、润肺、养胃、补益,解秋燥。

银耳中含有一种重要的有机磷,可以消除肌肉疲劳,缓解秋乏。它富有天然植物性胶质,滋阴润肤,长服可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。

3.西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

4. 石榴

石榴具有很强的抗氧化作用,能减缓衰老。石榴含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害。能够滋养细胞,减缓肌肤的衰老。秋季多食石榴,有助于减缓衰老,美容养颜。石榴可以生吃,也可以放进榨汁机中榨成果汁喝。

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